2 способа продлить жизнь историй инстаграм дольше, чем на 24 часа

В instagram появились «актуальные stories» и архивация историй

Сегодня (05/10/2017) Instagram выкатил два крупных обновления для Stories, которые могут полностью переосмыслить всю философию подобного контента и навсегда изменить соцсеть. Почему я так пафосно начинаю эту небольшую заметку? Судите сами дальше, но я вижу огромный потенциал в новом обновлении, фактически трансформирующем Stories в новый формат контента.

Особые моменты

Stories Highlights — это новая часть вашего профиля, в которой вы можете более подробно рассказать о том, кем вы являетесь, Историями, которыми вы делились. И чтобы помочь вам собрать «Stories Highlights», ваши истории теперь автоматически сохраняются в личном архиве Stories, поэтому вы можете легко опубликовать их повторно, когда захотите.

За последний год Instagram Stories стали ключевой частью того, как вы себя выражаете, но не было простого способа сохранить ваши истории на срок больший, чем 24 часа. Они как бы для этого и задумывались. Теперь вы можете более полно выразить свою личность, объединив Истории, которые вы разделили, и выделите их в своем профиле.

Как добавить альбомы Историй в профиль?

Stories Highlights (предлагаю их называть Особыми Историями) появляются в новом разделе вашего профиля под описанием аккаунта. Чтобы создать выделение, нажмите «Новый» круг в крайнем левом углу. Оттуда вы можете выбрать любые истории из своего архива, выбрать обложку и дать ей имя.

 Как только вы закончите, ваша обложка появится в виде круга в вашем профиле, который будет воспроизводиться как отдельная история, когда кто-нибудь ее закроет. Основные моменты остаются в вашем профиле до тех пор, пока вы их не удалите, и вы можете иметь столько же, сколько хотите.

Чтобы отредактировать или удалить выделение, просто нажмите и удерживайте выделение в своем профиле.

Архив Stories

Теперь ваши Истории автоматически сохраняются в вашем архиве по истечении срока их действия. Это облегчит вам пересмотр ваших любимых моментов позже или оживление их жизни.

Чтобы получить доступ к Историям в вашем архиве, нажмите значок «Архив» в своем профиле.Оттуда вы можете легко переключаться между архивом сообщений и новым архивом Stories.  В первой истории каждого дня будет отображаться отметка даты, который поможет вам перемещаться по вашему архиву по мере прокрутки.

Нажмите на любую историю в своем архиве, чтобы посмотреть ее. Оттуда вы можете добавить его в свою историю, поделитесь ею как записью или добавьте ее в свой профиль.

Только вы можете просмотреть свои архивные истории, и вы можете в любое время отключить автоматическое архивирование в настройках своего профиля.

Сегодняшние обновления доступны в составе Instagram версии 25 на iOS и Android.

Оригинал тут

Источник: https://dnative.ru/v-instagram-poyavilis-osobennye-stories-i-arhivatsiya-istorij/

Сколько секунд длится история в Инстаграм

Instagram обрастает дополнительным функционалом, так появились Stories. Вопросы, сколько секунд в истории в Инстаграм и зачем они нужны, возникают у пользователей все чаще.

Что такое Instagram Stories

Это относительно новая функция, которая позволяет делиться моментами из повседневной жизни, которые не хочется выкладывать в ленту. Это могут быть фотографии по пути на работу или домой, интересные события за день, короткие видео.

Разработчики поясняют, что им хочется, чтобы люди не стеснялись выкладывать не самые удачные кадры и ракурсы, фотографии с минимумом ретуши. Фото и видео в Instagram Stories не пересекаются с основной лентой, а отображаются в виде кружков наверху.

Они ненавязчивы, посмотреть их может только тот, кто хочет.

Легко добавить к истории стикер, рукописную подпись или рисунок, метку температуры, географического расположения, поставить хэштег или отметить друга. Фильтры также доступны для формата Stories, их немного, но обычно этого бывает достаточно, ведь на обработку stories тратится намного меньше времени.

Stories доступны как пользователям, так и бизнес-аккаунтам. Стоит их использовать, чтобы наладить контакт с клиентом, лишний раз напомнить о себе. Показывая закулисье рабочего процесса, вы становитесь ближе к пользователям и располагаете его к себе. Основная лента будет меньше заспамлена, значит, потенциальные клиенты или покупатели не будут отписываться.

Сколько может длиться история?

Нажатие на кружок открывает саму stories, которая идет максимум 15 секунд. За это время можно выложить небольшие забавные ролики или быстро донести важную информацию. Если этого времени недостаточно и хочется рассказать что-то более содержательное, то придется использовать несколько историй или выкладывать видео длиной до 1 минуты в основную ленту.

Когда история удалится?

Преимущество Stories в том, что они хранятся только 24 часа, а потом исчезают. Стоит знать, что истории публикуются не в том порядке, в котором их выложили. Наиболее активные пользователи, которые за последние сутки выложили больше историй, расположены в начале своеобразной ленты из кружков.

Формат поддерживаемых фото и видео

Изначально Instagram предлагал публиковать только квадратные фото. Но часто из-за такого формата страдали групповые фотографии и высотные объекты. Сейчас стало возможно выкладывать прямоугольные (горизонтальные или вертикальные) фото, к тому же повысилось их разрешение с 640*640 пикселей до 1080*1080 пикселей.

Что касается видео, то изначально можно было выложить только квадратные ролики определенного разрешения. Но сейчас все намного проще, и Инстаграм принимает видео в размере до 1920*1080, что соответствует всем привычному формату FullHD.

Как сделать историю из длинного видео?

В Инстаграме не получится выложить историю, идущую дольше 15 секунд. Но возникают ситуации, когда хочется поделиться со своими подписчиками действительно интересными видео, длина которых ощутимо больше этого времени.

Если возник такой случай, то стоит воспользоваться любым редактором для обработки видео и разбить ролик на несколько временных отрезков.

Пользователям устройств на iOS здесь повезло больше: через App Store можно найти приложения, которые автоматически разобьют видео на необходимое количество маленьких роликов. Останется только последовательно выложить их.

Заключение

Stories — простой способ поделиться с близкими и друзьями теми моментами, которые оказались интересными, смешными или грустными за день или напомнить потенциальной целевой аудитории о себе.  Небольшая продолжительность истории (максимум 15 секунд), стикеры, фильтры, всевозможные метки сделают историю еще более живой и актуальной.

Источник: https://InstagramLife.ru/storis/skolko-sekund-v-istorii.html

Как пользоваться Instagram Stories: исчерпывающий гид

Чтобы перейти к публикации историй, нужно провести пальцем от левой к правой части экрана на домашней странице Instagram (там, где вы читаете вашу ленту).

Чтобы сделать фото или снять видео, нужно нажать на кружок в нижней части экрана, а свайпом вниз можно открыть окно выбора медиа из своей библиотеки.

Есть и другой способ создать историю: выберите вкладку вашего аккаунта (где показываются ваши фотографии) и нажмите на + возле фотографии профиля.

Режимы съёмки

Instagram Stories поддерживает пять режимов съёмки.

  • Прямой эфир. Выбрав этот режим, вы можете вести трансляцию с камеры своего смартфона. По завершении эфира видеороликом можно поделиться в Instagram.
  • Обычный режим. Быстрый тап делает фото, долгое нажатие снимает видеоролик.
  • Boomerang. «Бумеранги» — короткие зацикленные анимации. Этот режим подойдёт для съёмки динамичных видео.
  • Обратная запись. С этим режимом можно снять видео в реверсе.
  • Свободные руки. В этом режиме быстрый тап запустит 15-секундную съёмку и вам не придётся удерживать кнопку записи.

Фильтры

Выбор фильтров в Instagram Stories невелик, но, как правило, и его оказывается достаточно. Фильтры можно менять свайпами влево или вправо.

Формат поддерживаемых фото и видео

Фото и видео в Instagram Stories — вертикальные. Горизонтальные медиафайлы при импорте обрезаются.

Чтобы выбрать нужную область фото для публикации в истории, можно воспользоваться обрезкой кадра в стандартном фоторедакторе. Максимальная длительность видео — 15 секунд.

Помните, что более длинный видеоролик при импорте сократится. Загрузить в историю можно только те снимки и ролики, которые были сняты за последние 24 часа.

Маски

Очередное заимствование Instagram Stories у Snapchat. Чтобы перейти к маскам, нужно тапнуть на иконку справа от значка смены камеры.

Стикеры

Чтобы прикрепить к истории стикер, нужно нажать на соответствующий значок после съёмки или просто провести по экрану пальцем вверх.

Стикеры геопозиции, температуры и времени съёмки

В первой строчке экрана выбора стикеров можно выбрать добавление к истории геоданных, нынешней температуры в месте, где вы находитесь, и времени публикации.

Читайте также:  Обновление историй в инстаграм + прямые трансляции

Добавление селфи к истории

На следующей строчке экрана выбора стикеров расположена иконка с камерой. Выбор такого стикера позволит сделать селфи и встроить его в историю. Причём границы фото можно как размыть, так и подчеркнуть белой рамкой. С помощью этой функции можно создать весёлые коллажи или выразить своё мнение по поводу того, что изображено в истории, с помощью радостной или осуждающей гримасы.

Изменение размера стикера

Чтобы сделать стикер крупнее или мельче, используйте два пальца. Выбрав «наклейку», сведите пальцы, чтобы уменьшить её, или разведите, чтобы увеличить.

Прикрепление стикера к элементу видео

Выберите любой из стикеров, нажмите на него и удерживайте палец на протяжении пары секунд. Перед вами появится ползунок времени. Выберите секунду с элементом, к которому хотите прикрепить стикер, задайте необходимое расположение и размер «наклейки» и нажмите «Прикрепить». Теперь стикер будет привязан к выбранному объекту видеосъёмки.

Добавление хештегов

Чтобы присвоить истории хештег, можно воспользоваться созданием метки в тексте, но проще выбрать соответствующий стикер. Тап по нему изменит стиль отображения хештега. Когда ваши друзья увидят метку, они смогут по одному нажатию перейти к публикациям, отмеченным таким же тегом.

Быстрый выбор стикеров

Чтобы каждый раз не скроллить экран в поисках любимого стикера, при выборе проведите пальцем вправо. Перед вами откроется список недавно использованных «наклеек». Есть отдельная группа стикеров, которые особенно удачно ложатся на портреты. Чтобы перейти к ним, проведите пальцем влево.

Удаление стикеров

Чтобы удалить случайно добавленный стикер, нажмите на него и удерживайте палец. В нижней части экрана появится иконка мусорной корзины, туда и нужно переместить лишнюю «наклейку».

Рисование

Чтобы перейти к рисованию, нажмите на соответствующую иконку между значками стикеров и текста в окне редактирования истории.

Виды кистей

В распоряжении пользователя четыре кисти.

  • Обычная кисть. Та самая базовая кисть из любого графического редактора.
  • Маркер. Отличается формой кисти и степенью прозрачности.
  • Кисть с «неоновой» обводкой. Похожа на обычную кисть, но с выбором цвета обводки. Основной цвет остаётся белым.
  • Кисть с радугой. Одна кисть — семь цветов.

Также доступен выбор ластика.

Размер кисти

Размер кисти регулируется с помощью специального ползунка, который открывается по нажатию иконки с тремя точками в нижней левой части экрана.

Выбор цвета

Также при рисовании доступен выбор цветов кисти: они расположены внизу. Перемещаться между тремя стандартными палитрами можно свайпом влево или вправо. Чтобы выбрать свой цвет, задержите палец на одном из кружков.

Заливка

Чтобы заполнить пространство кадра одним цветом, выберите кисть, нажмите и удерживайте палец в любом месте экрана. После заливки вы можете открывать часть фото или видео с помощью ластика.

Текст

Чтобы начать набор текста, выберите иконку «Aa» справа от значка рисования.

Стили и выравнивание

Для настройки цвета и размера текста нужно выполнить те же действия, что и при рисовании кистью. Масштаб написанного также можно изменять с помощью двух пальцев.

В левом верхнем углу при наборе текста появляется кнопка с регулировкой отступа. Можно расположить надпись слева, справа или посередине. Вторая функциональная кнопка при наборе текста — буква А в квадратике. Нажимая на неё, можно переключаться между тремя стилями отображения надписи.

Эффект объёмного текста

Чтобы придать тексту эффект объёма, создайте две одинаковые надписи, но разными цветами. Расположите их почти друг на друге, с небольшим сдвигом: получится 3D-текст.

Отметка пользователя

Чтобы отметить пользователя в своей истории, наберите символ @ при создании надписи. Начните набирать никнейм, и Instagram предложит варианты из числа ваших друзей. Примерно таким же образом можно прикреплять хештеги: используйте для этого символ #.

Другое

Сохранение историй

Нажмите на три точки в правом верхнем углу, когда находитесь в своём профиле Instagram. Чтобы ваши истории сохранялись автоматически, перейдите в настройки историй и переместите ползунок «Сохранить опубликованные фото» в активное положение.

Добавление музыки к Instagram Stories

Функция добавления музыкального аккомпанемента к видео в Instagram Stories отсутствует. Но способ добавить аудио к истории всё же есть.

Многие могли заметить, что музыка, играющая на вашем смартфоне, не прерывается при просмотре чужих историй.

То же самое работает и при создании видео: просто включите песню в стриминговом сервисе или, например, в соцсети «ВКонтакте» и приступайте к съёмке истории.

Поворот видео

Избежать обрезания краёв видео при публикации в историю можно с помощью специальных приложений, поворачивающих видео на 90 градусов.

Разработчик: ANDROID PIXELS

Цена: Бесплатно

Публикация в истории старых фото и видео

Если вы опоздали с публикацией и 24 часа с момента съёмки уже прошли, загрузить фото или видео поможет небольшая хитрость. Просто перешлите нужные снимки или ролики себе в WhatsApp и сохраните. Есть и более простой способ — использование специальных приложений.

Публикация длинных видео

Чтобы опубликовать в истории видео длиной более 15 секунд, воспользуйтесь любым видеоредактором. Вы можете удалить некоторые отрезки, разделить ролик на несколько частей или увеличить его скорость. Для пользователей iOS-устройств App Store предлагает приложение, которое автоматически делит длинное видео на несколько 15-секундных отрезков.

Источник: https://lifehacker.ru/instagram-stories-full-guide/

Всё, что вы хотели знать об инстаграм-сторис (историях инстаграм)

Skip to content

Функция историй в инстаграм появилась уже давно. Постоянно появляются новые фишки и возможности. Сейчас уже можно делиться ссылками в сторис, публиковать фото из галереи, которые старше 24 часов, и сохранять истории более чем на 24 часа (приоритетные истории). Давайте рассмотрим наиболее частые вопросы, связанные с историями в инстаграм.

Основные функции Инстаграм Сторис

Размер Instagram Stories

Изображение должно иметь пропорции 9:16

Сортировка историй

Показываются истории теперь не в хронологическом порядке, а по количеству циклов воспроизведения и комментариев.

Как смотреть истории в инстаграм?

Для просмотра тапните (нажмите пальцем) по кружку. Откроется история человека, которая представляет собой фото, бумеранг или видео. Длина видео в инстагра сторис 15 секунд. Тап (нажатие) с удержанием приостанавливает ролик. Истории воспроизводятся без перерыва, одна за другой. Переключаться между историями разных людей можно свайпаем (смахиванием) влево и вправо.

Как скрыть и сохранить истории в инстаграм?

Экран настроек и статистики открывается свайпом вверх во время просмотра рассказа. Оттуда сторис можно сохранить в галерею, удалить или опубликовать в основной ленте инстаграм. Список зрителей отображается ниже.

Скрыть рассказ от любого из них можно, если нажать на крестик напротив имени. Настройки за иконкой шестерёнки позволяют выбрать, кто может отвечать на ваши истории, а от кого история будет скрыта окончательно.

Эти настройки приватности запоминаются и применяются для последующих публикаций.

Режимы съемки инстаграм сторис

• Прямой эфир, по завершении которого, видео можно поделиться в Instagram. • Обычный режим – фото (долгое нажатие запустит режим видео). • Boomerang. • Обратная запись.

• Свободные руки. Видео-формат без удержания кнопки пуск.

Фильтры, маски, стикеры, геолокация, хэштеги, текст, рисование в инстаграм сторис

Фильтры можно менять свайпами влево или вправо. Чтобы перейти к маскам, тапните на иконку справа от значка смены камеры. Стикеры можно пикрепить, нажав на соответствующий значок или провядя по экрану пальцем вверх. Там же находятся геоданные, температура местности, время публикации.

Чтобы изменить размер стикера, сводите или разводите его двумя пальцами.

Для удаления стикера, нажмите на него и удерживайте палец. В нижней части экрана появится корзина, в которую и нужно переместить объект.

Чтобы прикрепить стикер к видео в сторис, выберите стикер, нажмите на него и удерживайте палец на протяжении пары секунд. Появится ползунок времени. Выберите секунду с элементом, к которому хотите прикрепить стикер, задайте расположение и размер стикера и нажмите «Прикрепить».

Для рисования, нажмите на иконку с кистью вверху экрана. Размер кисти регулируется с помощью бокового ползунка, который открывается по нажатию иконки с тремя точками в нижней левой части экрана. Внизу так же можно выбрать цвет кисти. Чтобы выбрать свой цвет, задержите палец на одном из стандартных цветовых кружков.

Для заливки одним цветом, выберите кисть, нажмите и удерживайте палец в любом месте экрана. После можно открыть часть фото или видео с помощью ластика.

Для набора текста, выберите иконку «Aa» справа от значка рисования. Настроить цвет и размер можно так же, как и в случае с кистью. Так же можно настроить выравнивание текста пи помощи кнопки в левом верхнем углу. Рядом расположена кнопка, которая поможет выделить текст фоном.

Читайте также:  Способы как снять видео на youtube канал с компьютера

Для придания тексту объема, создайте две одинаковые надписи и наложите одну на другую, слегка сдвинув.

Добавление селфи к истории инстаграм

В пространстве выбора стикеров есть иконка с камерой. Она позволит сделать селфи и вставить его в историю. Границы фото можно размыть или подчеркнуть белой рамкой.

Как отметить пользователя в инстаграм сторис?

Наберите символ @ при написании текста. Начните вбивать никнейм пользователя, инстаграм сам предложит вам варианты из ваших подписок. То же можно проделать и с хэштегом при помощи #

Как добавить музыку к истории в инстаграм?

Такой функции пока, к сожалению, нет, но всегда можно схитрить))) Просто включите музыку в приложении ВК и записывайте свои сторис – музыка не прервется, а наложится фоном. Либо включите музыку в комнате. Либо загрузите видео со звуком из галереи.

Как добавить ссылку в историю инстаграм?

В настоящее время опция добавления ссылки в сторис доступна только для бизнес-профилей (не личных), которые имеют более 10 000 подписчиков в инстаграм.

Чтобы добавить кликабельную ссылку, нужно нажать на значок «цепочки» в верхней части экрана. Появится новое окно, в котором нужно ввести полный URL-адрес и нажать «Готово» (на айфон) или зеленую галочку (на Андроид).

Аналитика переходов по ссылкам в самом инстаграм пока не отслеживается. Поэтому используйте сторонние сервисы (например, Яндекс.Метрика).

Переход на ссылку в опубликованной истории будет отображаться внизу экрана. Чтобы перейти по нему, нужно выполнить свайп вверх. Сама ссылка не особо заметна, поэтому пишите дополнительный призыв к действию («Проведите вверх, чтобы узнать больше» и т.д.) или говорите (если вы пишете видео сторис). Не злоупотребляйте такими ссылками, ваши подписчики могут устать от них и начать игнорировать.

Всем хороших и увлекательных историй, друзья! Помните, что сейчас Instagram Stories – это хороший инструмент ведения бизнеса и общения с подписчиками в режиме реального времени. Особенно ввиду того, что на обычные посты активность откликов стала стремительно снижаться из-за системы ранжирования.

Источник: http://www.emvlad.ru/blogosfera/instagram-storiz

Назван способ максимально продлить жизнь: Яндекс.Новости

Десятки звонков от турагентов и клиентов компании Polar Tour поступили в правовое управление Федерального агентства по туризму (Ростуризм) в пятницу.

Обновлено в 10:36

72 источника

Российский археолог Василий Любин скончался на 101-м году жизни, сообщили РИА Новости в Институте истории материальной культуры РАН.

Обновлено в 10:03

66 источников

На утреннее богослужение 15 июня в Соборную мечеть Санкт-Петербурга пришли не только проживающие в городе мусульмане, но и болельщики футбольных сборных Марокко и Ирана, которые встретятся на петербургском стадионе вечером в пятницу в матче группового этапа чемпионата мира.

Обновлено в 10:05

18 источников

Бесплатный прокси-сервис для Telegram Здольников сделал около года назад, но тогда основатель Telegram Павел Дуров формально выполнил требование Роскомнадзора – предоставил информацию о компании для внесения в реестр организаторов распространения информации, и мессенджер не заблокировали, рассказывает Здольников.

Обновлено в 10:31

13 источников

Сегодня в Москве на Покровке, 47, начал свою работу избирательный штаб Сергея Собянина.

Обновлено в 09:58

26 источников

Извержение вулкана Килауэа на Гавайских островах привело к тому, что на жителей посыпались драгоценные камни.

Обновлено в 10:35

74 источника

Авиакомпания «Саратовские авиалинии» отозвала заявление на получение сертификата эксплуатанта.

Обновлено в 10:24

24 источника

Россельхознадзор с 15 июня ввел временные ограничения на ввоз из Армении в Россию животных из отряда приматов, говорится в сообщении российского ведомства.

Обновлено в 10:29

17 источников

Как уточняется, были найдены предметы, которыми москвичи пользовались в XVII–XIX веках.

Обновлено в 09:42

34 источника

В сообщении Роскомнадзора, поступившем в «Интерфакс» в пятницу, говорится, что с 15 июня в РФ начинает действовать механизм внесудебной блокировки сайтов с розничной дистанционной продажей алкогольной продукции.

Обновлено в 10:21

10 источников

По данным на сайте «Фобоса», днем в субботу ожидается солнечная погода, 24 градуса тепла, ветер восточный со скоростью 3 – 6 м / с. В ночь на воскресенье столбики термометров опустятся до 14 градусов, а днем воздух прогреется до 26 градусов, ясная погода сохранится.

Обновлено в 10:04

12 источников

Верховный муфтий России Талгат Таджуддин поздравил верующих мусульман страны с наступлением великого и благословенного праздника Ид аль-Фитр (Ураза-байрам).

Обновлено в 07:05

10 источников

Премьер-министр Дмитрий Медведев 14 июня объявил о повышении пенсионного возраста в России.

Обновлено в 09:06

58 источников

К числу факторов, свидетельствующих в пользу сокращения разрыва между мужчинами и женщинами в вопросе пенсионного возраста, в документе отнесены также необходимость обеспечения гендерного равенства и увеличения размеров пенсий женщин.

Обновлено в 10:03

29 источников

В Санкт-Петербурге разработали туристическую карту для гостей чемпионата мира по футболу 2018 года, сообщает «ПолитЭксперт» со ссылкой на пресс-службу ИТМО.

Обновлено в 10:32

32 источника

Источник: https://news.yandex.ru/story/Nazvan_sposob_maksimalno_prodlit_zhizn—251714205949b0e0af3bf56ae7d44ade?lr=213

Сколько секунд идет история в Инстаграм: ищем пути обхода

Истории в Инстаграме – это инструмент, чтобы рассказать своим подписчикам незначительные мелочи из жизни вашей компании или для анонсирования какого-то мероприятия или скидок. Это короткие ролики или подборки фото в виде истории длятся в Инстаграм несколько секунд.

Stories часто завлекают людей, которые просто листают ленту, чтобы убить время. Но по законам жизни, где есть что-то полезное, там и будут его недостатки. Как и любые другие функции, истории имеют свои минусы:

  • Опубликованные истории хранятся всего 24 часа. После чего, они автоматически удаляются со всех серверов Инстаграма, и восстановить их не получится.
  • Загружать видеофайлы и фото в истории, которые идут в определенном размере.
  • Вы можете загружать истории, которые идут длиной в 15 секунд.

Последний пункт иногда мешает пользователям, ведь они хотят рассказать своей историей гораздо больше, но все же, есть способы, чтобы обойти эти ограничения.

Увеличиваем длительность stories

Разработчики приложений уже выпустили свои программы, которые помогут вам продлить ваши истории на несколько десятков секунд. Некоторые могут продлевать их даже до минуты.

  • Continual – платная программа для iOS 10 или моложе. Интерфейс прост и понятен даже новичку. Записывать видео нужно в самом приложении. Высокие рейтинги данной программы, говорят о том, что она действительного того стоит. Пожалуй, единственный минус кроется в завышенной цене – $8 (или 470 рублей). Не каждый пользователь готов выкладывать деньги за такую программу, но желающие все же, есть.
  • Video Trim & Cut – софт для Apple. Бесплатна программа, но как обычно, самые интересные функции доступны только после покупки. При запуске не забудьте подтвердить, что вы разрешаете программе доступ к медиафайлам. Приложение само разобьет ваше длинное видео на несколько мелких кусочков, нужно просто выбрать подходящее видео, после подтверждения, оно будет готово к загрузке.
  • VidTrim app – выход для владельцев Андроидов. С этим приложением вы забудете о длительности своей истории. Скачайте приложение в Play Market, запустите и дайте доступ к вашей галерее. Загрузите нужный ролик. В окне редактирования, вам самим нужно ставить метки, где нужно обрезать ролик. Процедура занимает, от силы, минуту и можно загружать ролик в Инсту.

Продлеваем срок хранения историй

Сторис хранятся только сутки, поэтому не все успевают его посмотреть. Так сказано в официальном сайте Instagram. По истечении 24-х часов, эта история будет удалена с ленты. Но есть способ, чтобы сохранить и перепубликовать ее.

Решается эта проблема всего за пару кликов. Сейчас мы вам покажем, что нужно сделать:

  • Откройте свою страничку в Инсте.
  • Нажмите на кнопку настоек (iOS – шестигранник, Android – три вертикальные точки).
  • Найдите строчку «Настройки истории».
  • Найдите строчку «сохранить в архив» или «архивировать».
  • Передвиньте переключать, чтобы активировать опцию.

После таких манипуляций все опубликованные истории будут отправляться в архив, откуда их можно будет при необходимости достать.

Читайте также:  Как стримить на youtube с android – полная инструкция

Для бизнес-аккаунтов

Если вы имеете бизнес-аккаунт, вы можете посмотреть статистику просмотров. Вам это понадобится, чтобы оценивать полезность ваших историй в Инстаграме, кликабельность и привлекательность.

Если истории хороши, и в них опубликовано что-то интересное и стоящее, то пользователь непременно посетит этот  аккаунт.

В разделе «Статистика» вы можете посмотреть активность посещений, переходы на ваш профиль через stories и многое другое.

Источник: https://instaved.ru/skolko-sekund-istorii-v-instagram/

Как продлить жизнь. 16 способов

Продолжительность жизни в России равна в среднем 66,05 лет (по итогам 2013 года). Достигнете ли вы этого возраста или даже превысите, в значительной степени зависит от многих факторов, находящихся под контролем самого человека.

О ряде из них известно каждому — правильное питание, физическая активность, отказ от курения, поддержание сбалансированного веса.

Остальные здоровые привычки немного менее очевидны. Их перечень приведён ниже.

 

Завести домашнее животное

Четвероногий спутник может помочь вам прожить дольше, говорится в опубликованном в журнале Circulation обзоре.

Исследователи полагают, что собака будет поддерживать более активный образ жизни своего владельца, снижая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

 

«Владельцы собак выгуливают их и при этом с большей вероятностью выполняют норму по ежедневной физической активности (150 минут в неделю)», считает Эрик А. Гоэдерис, доктор медицинских наук из Университета Вебстера в Сент-Луисе. Владельцы домашних животных также обладают пониженным уровнем стресса, что способствует борьбе против ССЗ.

Больше секса

Возможно, это наиболее приятный метод продления жизни. Ряд исследований показывают, что имеется связь между оргазмами и долголетием. В работе 1997 года люди, чаще имевшие интимную близость, с меньшей вероятностью умирали от болезней сердца.

Хотя в работе не была найдена причинно-следственная связь (возможно, изначально более здоровые люди попросту чаще заниматься сексом), секс всё равно может быть полезным. «Помимо удовольствия, секс заставляет работать почти каждый мускул организма.

Также он усиливает иммунитет организма, снимает стресс и даже позволяет контролировать аппетит». Два-три раза еженедельно считается оптимальным числом.

Использовать зубную нить каждый день

Она не только позволяет извлекать пищу из зубов, но также удаляет плёнку бактерий, которая со временем затвердевает и уже не может быть удалена зубной щеткой. Пародонтоз может вызвать воспаление, что увеличивает вероятность раннего инфаркта и инсульта.

Многие работы связывают бактерии полости рта с ССЗ (Сердечно-сосудистые заболевания). Рекомендуется использовать зубную нить хотя бы один раз в день.

Сохраняйте позитивный настрой

Специалисты школы медицины Альберт Эйнштейна в Бронксе изучили 243 долгожителя. Когда они оценили их личности, они обнаружили, что большинство из них придерживались позитивного взгляда на жизнь, были спокойными и оптимистичными.

Постарайтесь чаще смеяться, смотреть комедии, проводить время с людьми, заставляющими вас улыбаться. «Смех снижает кровяное давление, уменьшить уровень сахара в крови, боль, снижает стресс — всё это может сделать ваш организм здоровее», говорит доктор медицины Элизабет Ломбардо.

Будьте социально активными

Ходите с друзьями в кино или в кафе. В анализе Университета Brigham Young были рассмотрены результаты 148 исследований. Обнаружена зависимость социальной активности и продолжительности жизни.

«Люди с более активными социальными отношениями с 50% вероятностью проживут дольше. Одиночество ставит под угрозу иммунную систему, затрудняя её борьбу с болезнями».

 

Ешьте орехи

Кешью, грецкие орехи, миндаль — все они также полезны для продолжительности жизни. Евшие орехи еженедельно люди показали сниженный риск смертности, говорит исследование 2013 года.

Орехи богаты антиоксидантами, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами, они снижают риск ССЗ. «Также они противостоят определённым факторам риска появления сахарного диабета». Орехи обладают высокой калорийностью, так что 20 штук будет достаточно.

Найдите свою цель

Независимо от возраста обладание жизненной целью может помочь прожить достаточно долго. В анализе 6000 человек специалисты Медицинского центра в Рочестере обнаружили, что люди с большей целеустремленностью имели пониженную вероятность умереть в течение 14-летнего исследования.

«Люди с наличием цели с большей вероятностью будут заботиться о своём здоровье». Развивайте чувство цели, сосредоточьтесь на своей значимости в семье или на работе.

Начинайте утро с кофе

Кофе не только помогает проснуться, но и прибавляет годы жизни. Оно снижает риск появления некоторых хронических заболеваний. «К их числу относятся диабет, ССЗ (Сердечно-сосудистые заболевания) и болезнь Альцгеймера». Однако не стоит переусердствовать: переизбыток кофеина может стать источником беспокойства и бессонницы, или помешать усвоению кальция.

Здоровый сон

Качество сна играет немаловажную роль в продолжительности жизни. Многочисленные исследования связали лишение сна с повышенным риском смерти, другие исследования показали, что нехватка сна может повысить риск диабета типа II.

«Одним требуется больше сна, чем другим, но сейчас считается, что 7 часов достаточно». Установите график сна и старайтесь не отклоняться от него даже в выходные.

Стакан наполовину полон

Исследование обнаружило явные свидетельства того, что счастливые люди здоровее других, и живут дольше, чем их несчастные сверстники. «Депрессия, пессимизм и стресс приводят к короткой продолжительности жизни.

Эти психические состояния вызывают стрессовую реакцию в организме, способную ослабить иммунную систему. Счастье же приводит к уменьшению гормонов стресса».

Не пейте газированную воду

Даже если у вас нет проблем с лишним весом, газировка может снизить продолжительность жизни.

Пятилетнее исследование обнаружило связь между потреблением газированных напитков и укорачиванием теломер — колпачков на концах хромосом, непосредственно связанных со старением. Теломеры укорачиваются при делении клетки, и считаются «часами старения».

Исследование не обнаружило подобной связи с диетическими напитками, зато другие исследования обнаружили их влияние на увеличение веса, диабет типа II и на депрессию.

Пейте каждый день немного вина

Если выпивать чуть меньше стакана вина ежедневно, это снижает сердечно-сосудистую смертность, говорят учёные из Нидерландов.

Они обнаружили, что небольшое употребление алкоголя привело к росту продолжительности жизни в возрасте 50 лет.

20 граммов алкоголя в день на 36% уменьшает риск смерти по всем причинам и на 34% риск по сердечно-сосудистым причинам. К пиву и коктейлям это не относится.

Бегайте минимум 5 минут в день

Чтобы получить пользу для здоровья, нет необходимости бегать по часу в день. Исследование показывает, что бег по 5-10 минут в день увеличивает долголетие, снижая риск смерти от сердечных заболеваний на 58% и общий риск смерти на 28%.

Это справедливо даже для небольшого темпа бега. Бег со скоростью до 10 км/с раз или два в неделю также полезен, рассказывается в журнале Американского колледжа кардиологии. Причина — лучшее функционирование сердца и лёгких.

Лучше всего быть последовательным — самая большая польза зафиксирована у бегунов со стажем в 6 лет.

Ешьте больше рыбы

Диета с большим содержанием жирных кислот омега-3 может продлить вам жизнь. В исследовании более чем 2600 взрослых людей употреблявшие лосось, тунец, скумбрию и форель жили на 2 года дольше. Исследование не показывает, как именно рыба увеличивает долготу жизни, но связь всё же есть.

Люди с высоким содержанием кислот омега-3 обладают более низким общим риском смерти до 27%, и на 35% более низким риском смерти от ССЗ. Диетологи рекомендуют две порции рыбы 140-200 г в неделю.

Сидите меньше

Чаще вставайте с места в течение дня, и вы увеличите свою долговечность за счёт увеличения длины теломер, согласно исследованию, описанному в Британском журнале спортивной медицины. Измерялись эффекты сидячего образа жизни и физической активности у 49 людей с малоподвижным образом жизни и избыточным весом.

Исследователи обнаружили возросшую длину теломер — колпачков хромосом, которые связаны с долголетием красных кровяных клеток людей, участвующих в полугодовом исследовании физической активности.

 

Помогайте другим

Помощь людям не только улучшает настроение, но и помогает дольше жить. Обзор данных 40 опубликованных работ обнаружил уменьшение риска ранней смерти на 20%.

Помощь людям снижает депрессию, улучшает удовлетворенность жизнью и ощущение благополучия.

Источник: http://farmamir.ru/2015/01/16-sposobov-prodlit-svoyu-zhizn/

Ссылка на основную публикацию